Lundi 6 septembre 2010 1 06 /09 /Sep /2010 00:53

Dimanche, le 5 septembre 2010, 6 h 30

 

     D'un petit jogging, je me dirige vers la Pointe de l'Ïle St-Jean à Terrebonne, là où se retrouve le premier Circuit Vitalité installé depuis 2 jours.

 

     Quelle ne fut ma surprise lorsque j'y ai aperçu une dame à la  station des quadriceps! Une femme de ville d'Anjou qui attendait depuis un mois la venue du Circuit. Léona. Elle exécute parfaitement les mouvements. Je me présente. Elle est enchantée du Circuit et de rencontrer la conceptrice.

 

    Je lui offre de faire le Circuit avec elle. De plus, je la fais sauter sur les roches. On s'amuse. On joue comme des petites filles de 6 ans mais nous en avons 10 fois plus.

 

    Je suis fière du Circuit Vitalité.

 

 

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Mardi 24 août 2010 2 24 /08 /Août /2010 01:08

De l'exercice physique vert pour une meilleure santé mentale?

De l'exercice physique vert pour une meilleure santé mentale?21 mai 2010 – Faire de l’exercice dans un espace vert aurait des répercussions positives sur la santé mentale, même s’il s’agit d’une activité physique légère et de courte durée. Et il semble que ce soit le cas pour les personnes de tous les groupes d’âge, qu’elles soient malades ou en bonne santé, riches ou pauvres et quel que soit le niveau de scolarité.

C’est ce qu’indiquent les résultats d’une analyse1 de 10 essais cliniques menés, au total, auprès de 1 252 sujets des 2 sexes. Les chercheurs voulaient savoir quelle était la dose idéale d’« exercice vert » pour le maintien ou l’amélioration de l’humeur et de l’estime de soi. La mesure de l’estime de soi et de l’humeur permet d’évaluer l’état général de la santé mentale, soulignent-ils.

Les auteurs de l’étude ont observé qu’à cet égard, les bienfaits de l’« exercice vert » sont supérieurs à ceux que l’on observe pour les activités physiques pratiquées en gymnase ou en milieu urbain. Ainsi, une marche dans un parc améliorerait davantage l’estime de soi et l’humeur qu’une marche dans les rues.

Les données de l’étude indiquent également que l’amélioration la plus importante de l’estime de soi a été observée chez les jeunes et chez les personnes souffrant de problèmes de santé mentale.

Selon les chercheurs, les aménagements urbains et les systèmes de transport public devraient être pensés de manière à ce que tous les citadins aient accès à davantage d’espaces verts.

 

Pierre Lefrançois – PasseportSanté.net

 

1. Barton J, Pretty J. What is the Best Dose of Nature and Green Exercise for Improving Mental Health? A Multi-Study Analysis. Environ Sci Technol. 2010 Mar 25.

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Mercredi 21 juillet 2010 3 21 /07 /Juil /2010 00:12

 

      Après 40 ans de métier en tant qu'éducatrice physique, je me disais toujours:

" Comment  se fait-il que je n'ai encore rien imventé, créé ou importé?" et voilà, au terme de ma cinquantaine, j'ai enfin eu une idée de génie: Circuit Vitalité, un circuit d'entraînement en pleine nature. Une idée qui m'est venue lors d'une chronique de Josée Lavigueur (que j'admire beaucoup pour son intégrité). Elle disait que pour s'entraîner, les bancs de parc sont très utiles. Pectoraux 2C'est facile à dire pour nous les éducatrices physiques, mais pour Monsieur et Madame Tout le monde, ce n'est pas évident. Or je me suis dit: " Je n'ai qu'à créer des poteaux avec des affiches à chaque banc et voilà!

   

 

 

  Voilà! Facile à dire! Cependant, cette idée merveilleuse, je l'ai eue en mai 2009. Pouvez-vous imaginer comment une idée si simple prend autant de temps à réaliser! 

 

 

     Comme à l'habitude, j'ai attiré les bonnes personnes vers moi tels que Richard et son équipe  ont dessiné le premier ANJ-1  en septembre 09. Angela, Riochard et ANJNous voici avec le premier modèle s'avérant trop massif et lourd. 

Nous l'avons  donc affiné , allégé et enlevé les ailes servant de support à vélo.  

          

 

 

ANJ2-001.JPG.

  Puis mon frère Danny a dessiné le ANJ-2, plus contemporain avec un support à vélo intégré

 

 

 

  Après avoir défini la série d'exercices, c'est le shooting de photos prises par mon amie de longue date Yolande. Un shooting maison très bien réussi.

 

 

  Et le logo? Inspirée du célèbre bonhomme allumette, je l'ai dessiné et Josée l'a finalisé. Avez-vous remarqué le petit R? LOGO circuitVitalite

 

 

 

 Mes slogans. Pour l'affiche, FAITES LE PLEIN!  (d'énergie)

 

Pour mon blogue: VOTRE ENTRAÎNEUR PERSONNEL EN PLEINE NATURE!

 

et ma signature: LA SANTÉ PAR LE MOUVEMENT DANS UN PARC PRÈS DE CHEZ VOUS

 

  Trouver un fabricant pour mes structures de métal:  J'ai demandé 3 soumissions lesquelles étaient similaires alors je suis allée au 'feeling '  et c'est Gislain d'Acier Monaco de Terrebonne que j'ai choisi.... la communication y est facile.

 

  En ce qui concerne les affiches, Josée de Kryptik Media les a 'infographiées', Pietro de JPS les impriment et les montent station3 2010 Websur Lexan.

 BACK2010 Web

 

 

 

 

 

 

 

      Comme je disais précédemment du fait que j'attire toujours les bonnes personnes vers moi: Dany, expert-conseil en loisirs qui me donne une direction; Normand, mon mentor qui m'écoute; Kathy, mon ange-stratège qui, par ses idées de génie et sa passion, peaufine mon BéBé; Marie-Andrée, graphiste, qui a réalisé, entres autres, une belle brochure corpo; Géraldine, correctrice et reviseure; Yvonne, traductrice.

 

 

Bon! voilà un tour d'horizon rapidos de la meilleure idée de ma vie ....pour le moment.

 

 

Montemiglio--Angela-PR.jpgAngela, votre entraîneur personnel en pleine nature

www.circuitvitalite.com

 

 

PS: ah oui, j'oubliais: Le premier Circuit Vitalité sera installé à Terrebonne en août.

Par lebloguedangela.over-blog.com - Publié dans : Derrière le Circuit Vitalité
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